晚睡为什么会导致肥胖?
熬夜会导致肥胖。首先熬夜的时候体内激素水平会发生变化，比如生长激素水平升高，瘦素水平降低，熬夜时饥饿感明显，食欲会增强，会导致摄入更多的食物，引起热量超标。其次睡眠不足的人在摄食时更习惯吃零食，零食往往是精制食品，含有更多的糖，盐，反式脂肪酸等以改善口感，如薯片，糖果，冰激凌等，这些会带来更多的热量，可导致体重增加。
为什么睡眠充足还会有黑眼圈?
不一定睡眠充足眼睛就不会有黑眼圈，有黑眼圈是因为自己内分泌失调导致的，睡眠很重要的一部分是要看自己睡眠的质量，如果你每天晚上会被惊醒，那么点睡眠质量是提不上去的，虽然睡眠时间很长，但是也有可能有黑眼圈，平时在睡觉之前可以喝一些红酒，有助于自己的睡眠。
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