睡姿不正确有哪些危害？ 蜷缩睡姿影响长高吗？

睡姿不正确有哪些危害?

日常生活中，良好的睡觉姿势对于人体而言非常重要，不正确的睡姿也会引起一些身体上的损伤，如造成颈腰背部软组织劳损、血液循环受阻、生育障碍、脊柱受损等。

1、颈腰背部肌肉劳损：长期的俯卧位或者圈成一团睡，容易导致颈腰背部肌肉劳损。因为在俯卧位睡觉时颈部会转向一侧保持一个姿势，使颈部肌肉一侧痉挛得不到放松，出现慢性疼痛。而长期圈成一团睡也会使腰背部肌肉得不到放松，导致肌肉处于持续痉挛状态，产生慢性炎症，引起腰背部酸痛，严重者可能还会出现腰椎间盘突出;

2、血液循环受阻：长期的俯卧位睡觉或者左侧卧位睡觉容易导致脏器受压，如心脏、肺脏受压，影响全身供血和呼吸功能，导致血液循环受阻，影响机体健康;

3、生育障碍：长期俯卧位或者长期侧卧位睡觉，都可以使生殖器官受到长期压力使血液循环不畅，严重者甚至会导致不孕不育;

4、脊柱受损：长期侧卧位睡觉易导致一侧脊柱侧弯，特别是处于青少年时期正在发育的孩子，长期侧卧位睡觉易导致脊柱生长弯曲偏向一侧。

因此，在日常生活中，一定要保持正确的睡姿，如选择仰卧位，或者右侧卧位和左侧卧位交替睡觉，合理安排作息时间，保证良好的睡眠质量和全身骨骼肌肉系统放松。如果因睡姿不正确引发身体不适，请及时到医院就诊。

蜷缩睡姿影响长高吗?

蜷缩的睡姿不会明显影响长高，但如果长期不良睡姿，会导致脊柱骨质、肌肉韧带的长期慢性劳损，从而产生相应的无菌性炎症、疼痛，严重时会导致骨质变形、脊柱侧弯、肌肉残留劳损后遗症。出现这种严重的影响以后会对生长发育、长高产生影响，也就是睡眠的姿势要正确，不要长期用蜷缩的姿势睡觉。虽然短期之内对生长发育、长高没有明显的影响，但如果时间太长从而造成骨质的变形、肌肉、韧带的炎症或者劳损，就会对生长发育产生不良的影响。