哺乳期不能吃的东西有哪些? 哺乳期不能吃的发物有哪些?

哺乳期不能吃的东西有哪些?

01应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

02尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

03因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

04一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

哺乳期不能吃的发物有哪些?

1、回奶食物：如麦芽、苦瓜、麦片等，容易造成哺乳期女性奶水不足，导致宝宝吃不饱而引起营养不足，严重的会影响宝宝的生长发育;

2、辛辣刺激的食物：如葱、蒜、辣椒、火锅、胡椒、芥末等，容易通过乳汁导致宝宝出现上火的情况，宝宝会出现小便偏黄、大便干结等症状。同时也会影响宝宝的食欲，造成营养不良;

3、含有酒精的食物：哺乳期女性吃了含有酒精的食物，如酒心巧克力、醉蟹等，酒精会通过乳汁影响到宝宝，使宝宝的肝脏受到伤害;

4、其他食物：如油炸、高热量的食物，如炸鸡、辣条等，哺乳期女性吃得过多会影响奶水的质量，从而间接影响宝宝的健康。