绿茶适合上午喝还是下午喝？ 早上泡过的茶叶下午还能泡吗？

绿茶适合上午喝还是下午喝?

01看个人饮食习惯。绿茶既可以上午喝也可以下午喝，具体什么时间可以根据个人的饮食习惯自由选择。早上经过一晚上的休息，人的身体消耗的大量水分，从而使得血液浓度变大，这时喝上一杯绿茶，可以快速补充身体所需的水分，稀释血液。

02经过一上午的工作和学习，在下午的时候饮用一杯绿茶，既可以给身体补充能量，还能缓解上午的疲劳。

03绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神益思、清心的效果，所以并不建议过晚喝绿茶，以免引起失眠的症状。

04当然绿茶发挥提神作用的时间也是有限的，一般来说，即使是新陈代谢比较快的人，持续兴奋的时间也不会超过三个小时。所以想要在晚上喝绿茶的话，建议睡前三个小时饮用。

早上泡过的茶叶下午还能泡吗?

早上泡的茶下午还能继续泡。具体分析如下：

1.茶叶中的主要化学成分包括茶多酚类、生物碱类、氨基酸类、糖类、有机酸等，在正常的家居环境，这些成分在短时间内(如24小时内)是不容易变质、滋生细菌的，所以早上冲泡过的茶叶在下午仍然能饮用。如反复泡过的茶叶，味道会变得寡淡。

2.茶叶水中的主要成分包括：

(1)多酚类物质：广泛存在于自然界中，具有良好的抗氧化功能。其中茶多酚是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中对身体有益的主要成份之一。茶多酚包括儿茶素类、黄酮类、黄酮醇类、花色苷类和酚酸类等。

(2)生物碱：茶叶中的生物碱主要有3类，即咖啡碱、可可碱、茶叶碱。这三种生物碱，均具有兴奋中枢神经的功效。咖啡碱对茶叶味道的形成有重要作用。

(3)氨基酸：茶叶中主要有茶氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等20多种，但含量均较低。氨基酸极易变质，但茶水中含量不高，24小时内不会造成茶水变质。

(4)芳香物质：据分析，通常茶叶中含有的香气成分化合物达700余种，但性质都较为稳定，因此，早上泡过的茶下午还能继续泡。