新冠恢复期失眠怎么办?
1、保持规律的入睡和起床时间;
2、可尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;
3、尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入;
4、睡前可采用中药泡洗;
5、听轻音乐或冥想也有助于减轻疼痛症状;
6、可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法;
7、若出现明显胸痛时，应及时就诊。
失眠恢复期一般多久?
失眠的恢复根据病情的不同其恢复时间也不一样。
失眠分为短期失眠和长期失眠，短期失眠是由于短期内的应激事件所导致的，患者可能是由于精神受到刺激、精神高度紧张、压力过大的状态下，导致短暂性的失眠，这种情况一般在1-2周内可逐渐恢复正常。
而长期失眠的患者恢复起来相对较慢，需要根据具体病情，积极服用改善睡眠的药物进行治疗，其恢复时间可能需要半年或1年以上才能逐渐恢复正常，必要时需要到心理门诊就诊。
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