经常熬夜对女性的危害有哪些？ 为什么睡眠质量越来越差？

经常熬夜对女性的危害有哪些?

经常熬夜对女性的危害有容易长皱纹、肥胖、抵抗力下降、容易出现心情烦躁，记忆力下降、容易患有心脏病风险增大，建议你不要经常熬夜，调整生活作息，平时多吃水果蔬菜，加强体育锻炼。

为什么睡眠质量越来越差?

睡眠质量越来越差可能是因为神经衰弱的原因引起的，也不排除是因为工作压力大造成，经常喝一些刺激神经的饮品，也会引起睡眠质量变差。

1、神经衰弱：神经衰弱的病症通常是因为长期紧张或者是高压下产生的一种心理疾病，神经衰弱的病症以后通常会表现出有神经兴奋以及脑力易疲惫的情况，在出现这种情况以后，需要在医生的指导下，通过做心理疏导的方法治疗。在医生的指导下，通过口服抗焦虑的药物来治疗，比如地西泮等药物治疗。

2、工作压力大：如果患者长期的处在工作压力大的环境中，会导致患者的睡眠质量变得越来越差。情况以后通常需要放松心情，如果心情压力比较大的时候，就可以选择出去旅游改善环境的方式，这样也有利于改善睡眠。

3、刺激神经的饮品：如果患者经常喜欢喝浓茶、咖啡等饮品，就会刺激到神经，会引起有睡眠质量变差的情况。出现这种情况以后需要调整自己的饮食，要减少喝浓茶和咖啡，同时在睡觉的时候可以选择喝一杯热牛奶，有助于睡眠。