打篮球怎么练习胯下运球?
第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 2 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力。
投篮弧度怎么练?
篮球基本功训练方法:翻腕压手:方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球):方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求。
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