不少人觉得吃香蕉可以缓解便秘，医生提醒，想通过吃香蕉补充膳食纤维含量来缓解便秘，需要吃8根~10根，甚至更多。并且，不太成熟的香蕉中含有一定的鞣酸和抗性淀粉，二者结合后吸干粪便中的水分，反而可能会造成便秘。
香蕉通便原理是什么?
香蕉通便原理是因为其中存在着丰富的膳食纤维以及果糖，一方面能够促进胃肠的蠕动，有利于食物的分解和消化。另一方面能够对大便有一定的软化作用。
便秘的患者，饮食上要多吃粗纤维的食物，有粗粮、南瓜、地瓜、蔬菜和水果等。同时要多进行运动，多喝温开水。
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