睡眠不足会长胖吗?
睡眠不足可能会导致出现长胖的情况。
如果在平时没有保证充足的睡眠时间，会使体内激素分泌发生紊乱，也会使自身的基础代谢下降，从而导致代谢消耗量减少，所以睡眠不足会出现长胖的情况。另外，长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖的现象。
出现上述症状，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。除此之外，还要适当的进行体育锻炼，比如踢足球、打羽毛球、练习瑜伽等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
失眠为什么会引起肥胖?
失眠和睡眠不足的确会引起人体肥胖，因为人体只有在深度睡眠的时候，大脑才会分泌大量的成长荷尔蒙，这种荷尔蒙激素会在夜间将人体内的脂肪转换成为能量，容易达到消耗的作用。如果睡眠时间不够，或者是减少，这样荷尔蒙分泌不够，转化的脂肪就会变少，脂肪就会堆积，转移到身体里的各个部位，腹部，腰部，臀部，胸部都会涨一圈，这样就导致了身体的肥胖，所以国家提倡早睡早睡，是有医学道理的，此外就应该注意中午控制午休时间，这样晚上可以更好入睡。
标签： 睡眠不足 睡眠不足会长胖吗 失眠引起肥胖 失眠为什么会引起肥胖
内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：43 520 349@qq.com 进行删除处理，谢谢合作！
