日常生活中我们可以通过前屈上举、肩关节外旋、肩关节内旋这三类动作，缓解“五十肩”、肩周炎等疾病症状。其中，通过趴桌子的方式可以进行肩关节前屈上举的活动锻炼，梳头的动作实际上就是肩关节外旋动作。
趴桌子睡觉会导致颈椎病吗?
偶尔趴桌子睡觉是不会引起颈椎病的，如果经常趴着睡觉可能会诱发颈椎病。这种不良的睡姿会导致颈椎的生理曲度改变，引起颈椎周围组织韧带和筋膜的松弛，加速颈椎的退变，从而引起颈椎病的发生。
平时要保持良好的坐姿和睡姿，避免受凉和劳累，平时多活动颈部的肌肉，适当的做一下颈部的保健操，可以起到预防颈椎病的作用。
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