看小说上瘾怎么办？ 孩子沉迷游戏如何开导？

看小说上瘾怎么办?

1、增强自控能力。之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

2、转移注意力。在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

3、听音乐做运动。一旦有看小说的时候，可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

1、寻找事情做

许多的人在现实中感觉到空虚，于是就喜欢上小说中的另一个美丽的世界。只有在空闲的时候，才会有强烈的想要看小说的想法。对此，可以在现实中，尽量的去找事情做，避免空虚，压缩无聊时间。在空闲的时候，不如就锻炼一下，去外面打打球，跑跑步。

2、放下手机

沉迷网络小说的人，多伴随手机依赖症。手机、电脑是网络小说的载体，空闲时分，远离手机、电脑，做一些别的有趣的事情，转移注意力。把更多的时间用来陪家人聊天、散步;睡前将手机放离床头，眼不见心不烦。

3、尝试把将小说时间固定空闲的某个时间段。

其它的时间就要要求自己学习工作，到了那个时间自然就可以看看小说了。如果时间固定化的话，自己可能就会把时间分割开来使用。该放松的时候就应该放松，该学习的时候就学习，这叫做学习放松两不误。

4、挑选一些正能量作者写的作品查看

网络小说，初读有趣，中读好奇，末读无味。想较久读无味的网络小说，多读些文学作品类，建议从名人传记开始，同小说类似，只是源于现实，跟随名人的人生轨迹思考，潜移默化远离网络小说。

5、整理小说

静下心来，理清自己现在一共正在看几本小说，并将各本小说的进度整理一下，想一想，自己还想看哪几部小说，列一个清单，把两份清单对照，如果想看的是同一类的，甚至是同一位作者的，那么可以把这本想看的划掉，如果不忍心，可以浏览一下这本小说的目录。

孩子沉迷游戏如何开导?

一、塑造孩子的自制力

本性喜欢玩是孩子的天性。但她们年纪终究还小，并非都是有尤其强的自制力，这就须要大家父母来多开展帮助和监管。要想塑造自制力，我们可以和孩子承诺玩游戏的時间限制。 和孩子一起制订时刻表，列举当日要实现的每日任务，及其每一项每日任务很有可能须要的時间，再有效的分配游戏時间。例如周一到五，每日最多玩游戏1小时，周六、日每日数最多两个钟头，一次玩游戏的时间三十分钟等。

二、有效运用游戏的正方向使用价值

我们可以试着去掌握孩子玩的游戏，跟她们一起去找跟游戏有关的杂志期刊、书本、游戏秘籍等，与此同时将孩子的专注力从电脑引到书籍，那样不但能够将孩子触碰计算机的时长减少，并且能够发展孩子的知识储备。

还能够正确引导孩子研究游戏身后的小秘密后，乃至还可以试着让孩子学习培训一种编程语言，鼓励他们自己去开发设计、探寻。那样不但能够达到孩子玩游戏的冲动，也是变向地协助孩子塑造了一项专业技能，即使孩子之后不从业这一领域，对孩子的逻辑思维能力等工作能力还有较大的好处。

三、创建和睦的亲子沟通

假如孩子的情感需求在父母这儿无法得到达到，那麼要用什么来弥补这一的空缺?只有根据外在因素了，网络成瘾的迹象通常会在这个时候发生。因而，创建和维持良好的亲子沟通，是孩子成长阶段和父母育儿教育全过程中的必修课程。

平常还可以多陪伴孩子玩一些亲子游游戏，或是带孩子去喜爱好玩的地方，提高亲子沟通，搞好楷模少玩游戏。在那样的条件下，亲子游中间的沟通交流才会更和睦，孩子也可以维持合理的心境去均衡学习培训与游戏。