分手之后如何调整状态？异地恋分手应该怎么挽回呢？

分手之后如何调整状态?

01刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。

02 切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。

03 失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。

恋爱分手之中，异地恋肯定会占有一席之地，分手的人会把原因统一归为“异地”两个字。

不得不说，异地原因，很多事情一时间做不了，也解决不了。异地有可能是不同的城市，也有可能是不同的国家。陪伴是最深情的告白，异地导致两人无法花很多时间陪伴或者联系对方，双方感情会渐渐产生裂缝，导致最后分手。实际上问题的根本原因都是因为异地吗?异地的恋爱难道最终都是分手的吗?显然这是不可能的。想要挽回一段感情，首先要了解分手的原因，然后对症下药，这样才有机会挽回。其实各种分手原因，本质都是一方或者双方对对方的吸引力不够了。

我总结了几天吸引力下降的原因。

1、生活习惯或者时差，导致沟通时间很少甚至没有。

不能不说现在的社会对年轻人的压力很大， 男生可能有时候需要工作到9点、10点，而这个时候女生可能就普遍需要休息了，一天下来男生很累，女生也要早早地休息，一天都可能说不了几句话。如果是不同国家，还有可能时差不同，这边是晚上，对方确实白天，根本没办法好好沟通和联系。时间久了，对方还可能会多一分猜疑。

2、因为异地，不能很好的察觉对方的情绪

如果是每天能够见面，对方有说明情绪，你一目了然，有什么问题，都普遍可以解决，但是异地呢?就算你打电话，弹视频，其实也是不能很好的觉察对方的情绪波动的。一次一次没解决的问题累计，导致最终分手。

3、看不到未来，感觉有他没他都一样

这个其实很好理解，就算没有对方很多事情你也可以自己做好，比如一个人上班，一个人吃晚饭，亦或者你也可以找朋友完成这些事情，感觉有他没他好像都一样，他好像也没有那么重要。说完了原因，我们下面来讲讲怎么挽回。前面也说到了，分手的原因是因为吸引力不够，所以我们挽回需要提高自身的吸引力。

提升自己，对方才会重新爱上你。

1、断联一段时间

断联其实是为了双方冷静，重新思考你们的感情，也给自己提升争取一定的时间，当然分手的时候你们无脑的去纠缠对方，比如疯狂地打电话，发消息这种，这样后导致对方离你越来越远。

2、深度思考你们分手的原因，调整心态

如果不能真的找出你们分手的原因，就算你们复合了，还是会因为之前的问题再次分手。要采用换位思考，站在对方的角度思考问题。还有就是调整心态，相信自己能做出改变，相信自己能挽回这段感情。如果自己都觉得不行的话，我劝你还是早点放弃。

3、提升自己，展示自己

针对你们分手的原因，提升自己的吸引力，发写动态到你自己的朋友圈，展示自己的改变，重新唤起对方的兴趣。通过朋友圈点赞和互动留言，再次建立起联系。

4、表达想结束异地的意愿、规划双方的未来

其实结束异地才是两人最终的目标，如果不想结束异地，那这段感情肯定是不能长久的。当然不能光靠嘴说，实际行动证明一切。你可以去他的城市看他，有条件的可以去他的城市工作，双方隔一段时间可以去一个你们一直想去都没去的地方旅游，表达出你想结束异地的意愿，给对方增加安全感。还可以规划你们的未来，比如什么时候结束异地，什么时候在哪里定居。双方都朝同一个目标努力，付出多了，你们的感情也多了走下去的筹码。