吃猪蹄能够补充胶原蛋白吗？ 女性如何延缓皮肤衰老?

吃猪蹄能够补充胶原蛋白吗?

现实生活中很多人喜欢吃猪蹄，不仅是因为它的美味，而是因为它补充胶原蛋白的功效。猪蹄是很美味的食物，这一点毋庸置疑，但是它是没有办法补充胶原蛋白的。胶原蛋白是需要身体自己合成的，吃进去的胶原蛋白在经过消化系统后会分解成氨基酸、多肽和二肽，没有办法被人体补充到皮肤当中。所以吃猪蹄并没有补充胶原蛋白，并没有延缓衰老，并没有美容皮肤的效果。而且猪蹄汤中的脂肪含量是很高的，它虽然含有胶原蛋白，但是只存在于猪皮的表皮层，只有一小部分还没有办法对人体补充，含量最大的是脂肪。摄入过多的脂肪会变得肥胖，还会增加高血压等疾病的风险，得不偿失。

胶原蛋白是哺乳动物体内重要的结构成分物质，约占哺乳动物总蛋白质量的30%，广泛存在于皮肤、软骨、肌腱韧带等组织中，起着支撑器官和保护机体的功能。

在皮肤中，胶原蛋白占人体真皮干重的70%。胶原蛋白是支撑表皮和真皮结构的主要物质，其数量或密度的降低，是导致皮肤结构塌陷、皮肤弹性降低、皮肤表面皱纹形成的主要原因。

胶原蛋白的减少是皮肤衰老的因素之一，那么皮肤流失的胶原蛋白是否能通过口服的方式补充回来呢?答案是否定的。

首先，食入的胶原蛋白不能被人体直接吸收，而是在肠道内被消化液分解成为极其微小的氨基酸，才能被肠道吸收，进入人体后，这些氨基酸的去向也是未知的，它们会随机被运往各个器官组织，其中只有一小部分会被运到皮肤。

也就是说吃胶原蛋白和吃鸡蛋一样，最后在肠子里被分解成为同一种东西(氨基酸)，人体吸收后，也只分了一小部分给皮肤。所以口服胶原蛋白并不能达到“吃什么补什么”的效果。

此外，组成胶原蛋白的氨基酸是人体的非必须氨基酸，不是必须口服摄取，我们人体自己可以合成产生，所以现在研究的重点已经不在于如何补充胶原蛋白了，而是在如何刺激皮肤再生胶原蛋白。目前常用的医美技术有热玛吉和超声刀等，能刺激皮肤再生新的胶原蛋白。

综上所述，吃猪蹄补胶原蛋白这一说法也不攻自破。首先正常饮食结构的情况下，人体并不需要补充额外的胶原蛋白，就算吃进的猪蹄也只是作为一种食物，补充了人体的蛋白质，无法百分之百还原成预期的胶原蛋白。

女性如何延缓皮肤衰老?

1、给肌肤补水

当皮肤比较干燥的时候就容易长细纹，而细纹就是皱纹的前身。所以想要延缓衰老，最重要的事情就是给皮肤补水。首先要多喝水，每天喝2000毫升左右的水，至少喝1500毫升，不要让自己的身体处于缺水的状态。第二，使用具有补水保湿效果的护肤品，要研究护肤品的成分，玻尿酸、氨基酸、碳酰二胺等，都是有补水保湿效果的成分。

2、做好防晒工作

太阳光中紫外线是皮肤衰老的重要原因，如果一直受太阳的暴晒，不仅会把皮肤晒伤，还会把皮肤晒老。想要延缓肌肤衰老，就要做好防晒工作，研究各种各样的防晒方法。防晒分为物理防晒和化学防晒都有很好的防晒效果，化学防晒主要是防晒霜，防晒霜有物理性防晒霜和化学性防晒霜，根据自己的需要进行选择。物理防晒除了使用物理性防晒霜之外，还有遮阳伞、防晒衣等方法。出门之前要全副武装，保护皮肤不受紫外线的照射。

3、养成规律的生活习惯

如果生活习惯非常不规律，经常昼夜颠倒，经常熬夜，皮肤状态会肉眼可见的变差。尤其是熬夜，对皮肤伤害很大，也许一天两天看不见变化，时间长了差距就出来了。饮食方面也需要特别注意要吃健康的食物，吃的清淡一些，如果总是吃一些辛辣刺激性的食物是会影响到皮肤的，会让皮肤变得粗糙、暗黄，甚至会长出痘痘和粉刺，健康饮食是美丽的关键。

猪蹄里虽然有胶原蛋白，但是它更多的是脂肪，而且猪蹄里的胶原蛋白不能直接被人体吸收作用到皮肤上，所以想要用猪蹄来补充胶原蛋白，延缓衰老，只能是无用功。想要延缓皮肤衰老，要用正确的方法，要科学的护肤。