怀孕初期如何调整自己的心情？ 怀孕初期调整心情的方法

有一朋友刚刚怀孕四十几天，就好像变了个人似的，从一个特别快乐的丫头，忽然的变成了那个整天担心这个担心那个的小女人，多愁善感的。这种心情可以理解，毕竟怀孕是女人生命中一次重大的转变，再加上孕期的一些反应，自然会出现一些莫名其妙的情绪。情绪的出现无法控制，但能够做到自我调整。为了肚子里宝宝的健康，也为了自己的健康与幸福，怀孕初期的女子一定要学会调整自己的心情：

操作方法

01 不要“听风就是雨”有些初期怀孕的女子，因为担心肚子里宝宝的健康，于是不断的打听关于怀孕初期的一些情况，会和那些做了妈妈的女人了解相关的知识。只是一定要记住，不要别人说什么都听信，并且把别人的那些症状“转移”到自己身上，于是出现一系列的担忧，吃不好睡不好的。所以这一点，准妈妈们一定要记住，万万不可自己吓唬自己。

02 做好检查即可现在从刚刚开始怀孕，就要接受各种各样的检查，虽说是为了减少一些畸形宝宝，或者不健康宝宝的出现，但从心理方面来说，给孕妇增加了很大的压力。本身怀孕初期，宝宝的胚胎就会出现一些不稳定之类的情况，有些医生会直接告诉孕妇宝宝的这些不稳定情况，而这就很容易导致孕妇的胡思乱想，严重的导致孕妇选择打掉孩子重新怀孕。这是很可怕的，所以只要做好定期检查就好了，万不可“擅自行动”。

03 不要让家人猜测是男是女一些家庭里，特别是孕妇的婆婆，因为重男轻女的思想作怪，于是在怀孕初期，就开始利用各种办法算计这次怀孕是男孩还是女孩子。如果算来算去是男孩子，则是一家人欣喜异常，如果算出来是女孩，便会冷漠甚至劝孕妇流产重新怀一个。如果家里有这样的公婆，或者这样的男人，请给予严厉的警告。孕妇自己也不要想那么多，男孩女孩都是自己的骨血，只要健康一切都好。

04 改善自己的饮食状况因为是刚刚怀孕，所以很多人对自己的饮食并不是很在意，即使一家人都知道该给孕妇调整饮食了，自己却真的很难一下子改变自己多年的饮食习惯。一旦饮食调整不好，不但对胎儿有影响，对自己的身体健康也不好，特别是喜欢麻辣等刺激口味的孕妇来说，一旦体内“上火”，很容易激发情绪的不稳定。只要每天保证营养的搭配，粗粮细粮的搭配，以及蔬菜水果等的搭配，再稍稍的加大些营养就好了。

05 保证自己的健康作息孕期的女性一定要保证自己每天的睡眠时间，那些熬夜一族，从此时起一定要戒掉熬夜的习惯。即使依然要上班，也要定时的起身散步，或者定时的给自己放松的时间。对于家务事，稍稍做点就好了，这时候家里人特别是那个叫做老公的男人，请用心照顾正在给你孕育孩子的女人。

06 改变不良的生活习惯每天低着头对着手机，不是玩游戏就是聊天不停，要不就是刷微博之类，要么就是对着电话煲电话粥的，还有那些电脑一族，除了工作要面对电脑，下班后休息时甚至睡觉的前一秒也要对着电脑的孕妇，请为了宝宝的健康戒掉这些坏习惯。宝宝的健康是一家人幸福的最基本，也是为宝宝的一种负责，更是作为一名妈妈对自己的负责。

07 把生命中那些阴暗的人与事请走怀孕之后，你身边如果有那些整天忧郁啊，伤感啊，多愁啊，或者杞人忧天啊，怨妇啊之类的人，请立刻把他们清理出你的生命里。不管对方是谁，是你的什么人，一律不要来往过密。你要懂得，情绪是很容易传染的，特别是一个处在怀孕初期的女人，更容易出现情绪不好的状况。那些让你烦躁。生气或者郁闷的人，也不要和他们来往，就算是你的公婆，也尽可能的避免见面。不是你自私或者不孝顺，而是为了你肚子里的孩子着想。