女生常年手脚冰凉如何调理？脚凉手凉的调理办法是什么？

这是很多女生都会遇到的问题，包括作者自己。作者前些年一年四季的双手就像是俩“冰爪子”，双脚到了天气稍微凉的时候，穿几双袜子也像个冰坨。即使放进暖暖的被窝里，也会凉凉的。当然作者这几年对自己的生活习惯进行一番调理之后，早就摆脱了手脚冰凉喽。至于是怎么做到的，赶紧让羊儿告诉你吧，有此困惑的女生们，为了自己的健康，一定要用心读下去哦!

脚凉的调理办法：

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每天坚持热水泡脚这是很关键的，我住过女生宿舍所以我知道，很多女生的脸蛋看起来漂亮精致，可却没有每天洗脚泡脚的习惯，这也算是女生的一个秘密吧。很多女生的脚甚至是黑乎乎的惨不忍睹。这样一来，尤其是冷天的时候，双脚是很容易冰凉的。那么你一定要记住，每天晚上临睡前一定要热水泡脚。水温四十度就可以，用手试一试稍加的烫就行了，水到脚踝的位置，维持水温十五分钟就可以，不要泡的太久了。每天坚持泡脚，能够促进双脚的血液循环。当然了，你也可以选择用艾草进行泡脚，但要事先咨询相关医生。

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抛弃丝袜改穿棉袜前几日逛商店的时候还听见有两个女人在议论买袜子的事情，一个女的说天冷了要换棉袜了，另一个女人则献上“计谋”，说是冬天穿几双丝袜一样过冬，洗袜子的时候很省事呢。这是万万不行的，不但冬季不能穿丝袜，夏季的时候我都不建议双脚冰凉的女生穿。丝袜看起来很透气，同时也会将双脚裸露在外，加重了受寒的几率。所以说只要天气稍微转凉，就一定要选择温暖舒适的棉袜穿。

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选择鞋底柔软大小合适的鞋子当然了，女生们避免不了要穿那些看起来好看，但双脚绝对受罪的高跟鞋的。但在选择高跟鞋的时候，也要尽量选择鞋底柔软一些、大小合适的。很多女性觉得穿鞋子小一些，能够显得自己双脚小巧可爱，一双大脚愣是往小码的鞋子里挤，这样一天走下来，双脚几乎处于麻木状态了，血液都不流畅了，怎么可能不冰凉?

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保证双腿的温暖俗话说凉从下来，有些女孩子尤其是在天气变冷的时候，觉得穿厚一些的打底棉裤会非常臃肿，就会选择非常薄的打底裤来穿。只是女孩子很有心机的，觉得穿一双暖和的鞋子就好了，殊不知双腿受凉你的双脚自然会冰凉。腿部血液流通不畅，你的双脚血管就像是被人卡住了一样，能不凉么?

手凉的调理办法：

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每天勤练习搓手并不是只有在感觉到手冷的时候才要搓手的哦，每天不定时的搓搓手，这对于改善女生双手冰凉是很有效果的。不管是在工作中还是走路的时候，双手随时随地的并拢在一起搓一搓。或者配合上甩手的动作，这样一来能够促进双手的血液流通，一整天的双手都会热乎乎的。在搓手的时候顺便用点护手霜，还能保养你的双手呢。

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不要让自己受凉这一点，我相信多数女生都是明白的，不过都是在装糊涂的对吧?就因为觉得穿得多会看起来显胖，于是降温的时候照样穿着单衣单裤或者短裙在风中瑟瑟发抖，这样一来，你的双手能不凉?估计你整个人都是一块冰了吧?这一点不用怀疑，作者这样做好多年了(哈哈)。告诉你个小窍门，如果你嫌弃穿的太多显得臃肿，那么，选择一件加绒的小背心在衣服里面吧，不但能够保护你的腰腹部不受凉，还看不出你的臃肿哦。身上暖了，手脚自然就暖了。

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抛弃饮料多喝热的红糖水前几日看见一篇心灵鸡汤，说是那个姨妈痛教你喝红糖水的男人一定是渣男，因为红糖水对女生毫无调理身体的效果。我只想说为了博人眼球，现在的有些无良作者什么都敢写了。红糖水可能不治病，但对于女生来讲确实有补气血的效果。所以说女生不管春夏秋冬，一定要保持一天最少两杯红糖水。平日里不要喝饮料和各类口味的奶制品了，多喝几杯玫瑰茶之类的，能够有效的改善双手冰凉。

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每天坚持运动这一点作者首先要检讨自己的，因为工作关系，当然也可能是因为懒惰的关系，被人称之为宅女的我几乎不外出运动。当然了，我都是在暖和的屋子里来回走动或者做做瑜伽的。不关你事宅女也好，还是喜欢在外边的女生也罢，每天一定要记得做做运动，比如慢跑啊快步走啊之类，或者做做瑜伽都是可以改善双手冰凉的好办法。

特别提示

不少手脚冰凉的女生属于身体气血两亏的状态，如果做完以上这些生活习惯的改编，依然不能改善手脚冰凉的情况的话，我建议你找中医看一看，开几副中药调理一下是很有效果的。但一定要事先看医生，不要自己在家里胡乱吃药。