如何调整好自己的心态？ 自我调整心态的操作方法

心态决定了一个人的很多事情，甚至可以说，心态完全可以改变一切。比如一个身患癌症的病人，如果整日沉浸在自己可能随时随地就会死去的悲伤中，那么这个病人很有可能会“马上死去”。可如果他保持乐观的心态，努力和疾病做斗争，那么很有可能会出现一直健康存活的奇迹。所以说一个人的心态非常重要。那么，该如何自我调整心态呢?指南会给你很好的答案，希望能够帮助到有此需要的朋友!

操作方法

01

先学会控制情绪想要学会自我调整心态，没有一个自控能力怎么行?自己的情绪无法控制，那么你永远学不会调整心态，你也永远不能做你心态的主人。平日里做好自我锻炼，比如在生气的时候，学会快速的让自己冷静下来等等。控制好了自己的情绪，你才有调整心态所需要的那份冷静与理性。

02

往前看不要过多回望一个人不可以忘记以前所经历的种种，比如那些失败的事情，但不代表不管遇到什么事情的时候，都要想起那些失败的经历，更不能只是想起那些失败，而是要学会多多的往前看，因为你已经在慢慢成长了，自己的思想与能力不可能一直停滞不前的。即使回想起那些失败，也要想一想那些失败所带给你的教训，这样一来，在面对任何事情的时候，你就会有足够的理性去看待那些问题了，自己的心态必然能够快速的调整好。

03

别过于偏激的“想当然”这是造成一个人心态不好，或者说心态不健康不成熟的一个重要原因，恰恰就是这个原因的出现，导致一个人无法自我调控心态，遇到一切事物的时候，一定会采取“想当然”的姿态去对待，那么这样一来，你就完全无法自我调控自己的心态。所以说，把自己“想当然”的毛病改掉，这对你学会自我掌控心态并且调节心态是很重要的。

04

用深呼吸的办法赶走烦乱告诉你个作者自己常用的绝招，既能够快速的让自己冷静下来，还能很好的消除自己的烦乱，那么就能够进行自我心态的调整了。当你面临一件让你烦躁或者是不能够冷静的事情的时候，连续十次深呼吸。而就是这十次深呼吸，会让你冷静下来赶走很多烦躁，那么自然你就可以很好的自我调整心态了。

05

决定出自己想要达到的目标当一个人心态不能自我调整好，或者说自己不能完全掌控自己心态的时候，还有个原因就是找不到自己想要的目标。一个没有目标的人，该如何调整自己的心态?所以说啊，找到自己的目标，找到目标，你才能有了努力下去的动力，那么你自然就不会过度的纷乱或者紧张烦躁茫然喽。

06

调整自己的生活节奏我相信很多人会有这样的一个体验，当我们的生活节奏突然过于忙碌的时候，我们就会出现一种手足无措的感觉。举个例子说明吧，你本来很安逸的工作突然改变，变得让你忙碌到焦头烂额，那么这时候你的心态可以说是接近崩溃状态的，这个时候的你，心态肯定难以自我调节与掌控喽。所以说你要合理的调整自己的生活节奏，不要突然的过快，或者是突然变慢，即使要改变，也要给自己一个接受并且适应的时间。

07

少些抱怨多多努力作者的朋友圈里，有一位女性朋友，在政府部门上班，在不错的环境里买了面积很大的楼房，一儿一女，可以说是大家严重很羡慕的一个女人了。只是你看一下她的朋友圈消息，几乎是清一色的抱怨，抱怨婆婆唠叨，抱怨老公不浪漫，抱怨亲戚朋友对自己不好，即使天气变了，也会抱怨很久。这样总是抱怨的人，她永远不可能调整好自己的心态，因为沉浸在抱怨里的一个人，只能做情绪与心态的奴隶。所以记住了，与其抱怨，不如努力生活，与其抱怨生活不如意，不如改变自己的心态，努力适应生活。

08

抛弃悲观情绪阳光乐观一些在我自己看来，所有的事情，都会有解决的一天，即使那件事在当时看起来是那么的难以解决，即使那件事会让你感觉自己陷入了无边无际的苦恼之中，最终也会有解决的办法。如果你过度悲观，那么你的心态就会很不好，心态不好，那么你就永远找不到解决的办法。这是一个恶性循环，所以说你要把自己的悲观情绪扔掉，只有心态好了，才能解决问题，只有心态好了，你才会有好的运气。