天一热就狂冒痘？ 夏季的日常生活该怎样预防痘痘呢？

脸上起了小红疙瘩,人们都会说自己长痘了。其实,大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。

痤疮常有两种表现:一种叫粉刺,是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不发红;另一种叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞时间比较长后,细菌在毛孔内滋生而形成的炎症,会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌失调密切相关。

夏天为何痘痘高发?

广州中医药大学第三附属医院治未病科(健康管理科)主任、主任中医师李红梅介绍,夏天人体的油脂分泌和代谢比平常旺盛,体内各种营养成分消耗得比较多,各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏,这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠,更容易堵塞毛孔。油脂和死亡的角质细胞混合,形成角质栓,也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内,时间一长,毛孔内部缺氧,这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长,使皮肤形成炎症效应,也就是毛囊炎。

对于一些内分泌有异常的女性,她们体内的雄激素水平比较高,雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂分泌。在夏天高温的影响下,皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃,和雄激素结合时产生更大量的油脂,也更容易令人受到痘痘的困扰。

日常生活这样预防

夏天温度高,出汗量增加。为了预防痤疮的出现,我们应及时对面部皮肤进行清理。

李红梅强调,夏天应多吃些清淡的食物,辛辣、油腻以及高热量和海鲜类等致敏食物要少吃,这些食物容易刺激皮肤中的皮脂腺,会令其分泌更多的油脂,就容易造成毛孔堵塞,加重痤疮症状。

她建议,预防痤疮可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。平时不要太劳累,更不能熬夜,要注意保持充足的睡眠。同时也要注意不要用手挤压痤疮,以免感染而留下疤痕。

中医治疗有验方

长痤疮一般由于平素喜食肥甘厚味,导致面部、背部及头皮出现根盘较大的红色痤疮,触之疼痛,部分可见脓头。平素头油多、口干口苦、心烦、失眠、舌质红、体胖大、苔薄黄腻、脉弦滑数,这归属于中医的“粉刺(湿热蕴结)”。中医认为这是肺胃积热,循经上熏,阻滞肌腠所致。

李红梅表示,中医治疗痤疮有验方,主要通过清热解毒、活血散结的方法,适用于肺胃积热、循经上熏、阻滞肌腠所致的粉刺。(陈辉 王剑 李镓洧)