避免沉迷短视频要从自身入手 74.2%的受访者建议合理安排时间

不久前,央视财经发布《中国美好生活大调查(2020-2021)》,调查显示,手机娱乐排在前三位的是:刷短视频、打游戏和追剧观影。短视频成为人们“杀时间”的第一利器。适度观看短视频,可以放松身心,但过度沉迷,会得不偿失。近日,中国青年报社社会调查中心通过问卷网,对2017名受访者进行的一项调查显示,六成受访者每天刷短视频一小时以上,避免过度沉迷短视频要从自身入手,74.2%的受访者建议合理安排时间,限制观看。

六成受访者每天刷短视频一小时以上

施红星(化名)是浙江杭州的一名营业员,每天她都要在刷短视频上花不少时间:上班休息时,下班做饭间隙,吃饭的时候,躺在床上的时候,“基本一有空就会拿出手机看看”。算下来,她一天大概要花3个小时的时间刷短视频。施红星发现,身边的人也经常刷短视频,不仅刷,还喜欢发,平时吃饭聚餐或外出游玩,都喜欢拍个小视频上传。

00后丁煜城目前在江苏南通一所中学读高一,因为平时没手机,他刷短视频的时间主要集中在假期。“放假期间平均每天要刷一到两个小时”。丁煜城感觉,身边的同学也都喜欢刷短视频。

调查发现,31.1%的受访者每天会花1-2个小时的时间刷短视频,30.0%的受访者每天会刷半小时到1小时,17.8%的受访者每天会在刷短视频上花2-3个小时,还有11.1%的受访者每天刷3个小时以上。也就是说,有六成受访者每天花在刷短视频上的时间超过一个小时。

73.7%受访者认为需要丰富线下和户外的生活

北京初中生家长李楠(化名)感觉,刷短视频很容易沉浸其中,时间不知不觉就溜走了。未成年人这方面的控制力尤其不够,她周围就有不少朋友的孩子沉迷短视频,甚至半夜偷偷躲在被窝里刷。而且,现在短视频的内容五花八门,什么都有,有一些并不适合未成年人。因此,她虽然不限制女儿刷,但会提前跟女儿约定好刷短视频的时间,也会对观看的内容有所限制。

中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员杨斌艳认为,短视频与生俱来就有很强的吸引力,体现在很多方面:一是短,可以有效渗透在碎片时间中;二是生活化,内容就是生活,具有亲和性;三是直接以视频形式推荐,吸引力更强;四是社交化,很多内容融入社交,让人感觉是在交流而不是看戏;五是新奇怪诞,很多人容易被好奇心驱使。

她认为,短视频上瘾的原因也有很多,其中有两个原因具有一定的普遍性。一是算法推荐下的不知不觉沉入。本来以为看一个视频时间很短,但这个一看完,马上就有新的推过来,不知不觉就开始看下一个。在算法推荐下,相关内容不断地自动推送过来,人们特别容易被推荐内容带进去,沉浸其中。二是内容的贴近性。短视频多为网民自拍上传内容,很多是家长里短的日常,这样的内容对于普通大众来说有强烈的体验和代入感,很多时候看这些视频就如同拉家常和陪说话。这种陪伴感满足了很多人渴望交往的需求。

长时间沉迷短视频,会占用大量精力,甚至耽误学习、工作或睡眠。杨斌艳建议,为自己制定使用手机和刷短视频的规定,严格限制时间。要学会丰富自己的线下生活,通过真实世界的交往、运动、兴趣等,投入到更多的现实生活中。关注和关心身边的人,多进行现实中的互动和交往。

调查中,73.7%的受访者认为需要丰富线下和户外的生活,50.8%的受访者建议平台设置防沉迷模式,21.7%的受访者建议媒体加强舆论引导。

中青报·中青网记者 李洁言 实习生 茅诗意