晕车的常见原因是什么? 如何预防“旅行汽车病”?

外出旅行，乘车或自驾是简单、快捷的出行方式之一。但是旅途中，因为长时间坐车，很容易出现晕车、呕吐等症状的“旅行汽车病”。

据经济日报-中国经济网生活频道了解，生活中，多达五分之一的人在乘坐汽车时会感觉不适。

无论你是去度假还是去商店购物，晕车肯定会让路途变得不愉快。那么哪些因素会造成晕车以及如何有效预防呢?下面随着经济日报-中国经济网生活频道来具体了解下。

晕车的常见原因是什么?

10种最容易引发晕车的因素：

乘车时阅读;

反向座椅向后移动;

坐在后座上;

出差疲惫时;

饮酒后乘车;

看手机或其它屏幕设备;

脱水或缺水;

饥饿时旅行;

乘车时站立——比如在公共交通工具上;

吃饭后出行。

晕车的生理原因是内耳内部的运动感应细胞受到过度刺激，从而导致恶心、呕吐和整体不适。

如何预防“旅行汽车病”?

吃正确的食物：食物和饮料是导致晕车的重要因素。空着肚子乘车会导致问题，不正确的饮食也会带来麻烦。建议在出发前45-60分钟吃一顿简单的便餐，并在旅途中补充些清淡的零食。最好避免高速公路服务区油腻餐食的诱惑，因为高脂肪的食物可能会引起不适。此外，作为一种利尿剂，酒精会导致脱水，也不应该在旅行时饮用。

放松眼睛远离屏幕：放下手机，不要在旅行时看书和杂志，看看窗外吧。通过观察窗外景致可以分散注意力，这是一个有效缓解晕车的办法。

享受新鲜空气：闷热、狭窄的空间很容易引发疾病，对于行驶中的汽车也是如此。空调无法代替新鲜空气，如果有可能请摇下车窗，适度通风换气。

平稳的驾驶：平稳驾驶对于防止晕车很重要，对于驾驶员来说，驾驶过程中要尽量保持匀速状态，避免道路大幅度颠簸，或是突然加速、踩刹车，这样可以有效避免晕车的发生。路况较好的国道和高速公路是最好的选择。

及时休息：晕车主要是在长途行车过程中发生的，你需要经常停车休息，放松一下乘车时疲惫的身体。如果旅途比较漫长，可以在这个过程中听些音乐或闭目养神，保持身心放松状态。

准备药物：如果晕车比较严重的话，可以在上车之前，准备一些晕车药以备不时之需。