吃坏东西肚子疼怎么缓解？ 教你几种缓解方法

平时不注意饮食卫生摄入一些细菌含量超标的食物，导致出现腹泻症状。随着机体运动该物质会不断刺激周围组织器官，诱发疼痛症状。关于该症状日常生活中建议饮食上以清淡容易消化的食物为主，其次就是饮用一些盐水防止因为大量体液丢失造成休克症状。还有就是加强个人锻炼，加快机体代谢速度及时将炎症物质排出体外。严重的情况下可以采用药物治疗。

1.饮食治疗

对于该症状早期不严重的时候，腹泻次数不多的情况下，建议可以以米粥，红薯以及山药等容易消化属性温和的食物为主，不会给胃肠道造成刺激。还有就是谷物类以及坚果类食物，含有较多的微量元素以及矿物质，可以加快机体新陈代谢速度。

2.加强体育锻炼

早期发现后症状还不是很严重的情况下，可以加强个人体育锻炼，提高机体代谢速度，可以促进全身细胞组织运动，加快体内炎症物质排出。需要注意的是运动量以及强度训练，一定要根据自己身体情况来进行综合判断，选择适合自己的运动方式。

3.卫生习惯

主要是由于食物摄入有关，所以第一时间要立即停止摄入这些变质食物，可以减少胃肠道继续受到伤害。其次就是要注意个人卫生习惯，食物选择一定要是卫生干净，经过高温消毒后，这样才不会胃肠道造成损伤。还有就是生冷食物以及海鲜类建议减少摄入。

4.药物治疗

对于该症状比较严重的情况下，已经开始出现腹泻以及呕吐等不适症状，严重的还会有发烧以及四肢乏力的情况。建议及时去医院进行实验室检查，明确致病因口服药物对症治疗。期间一定要多补水，防止因为机体丢失大量体液导致出现休克症状。

上述这些都是关于吃坏肚子的一些缓解办法，日常生活中一定要加强饮食卫生的意识。还有就是要养成良好的生活习惯，注意个人卫生。出现腹痛以及拉肚子主要是由于炎症感染导致，药物治疗可以缓解不适症状。