冠心病可以说是一种很常见的疾病,现在患有此病的人数一直在增加,得了冠心病会有很多的注意事项,我们应该要知道。能够引起人们出现冠心病的原因有很多,它不是单一的问题导致的,冠心病吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
冠心病的注意事项
避免食用冷饮
得了冠心病我们应该要注意自己的身体状态和饮食,特别是在高温的天气时,我们的血管初一扩张的状态,这个时候在摄入了冷食,大多数患者的肠道会遭受刺激,这样很有可能会导致血管收缩,血压飙升,可能出现心绞痛,心梗的症状。
饮食清淡
患有冠心病的朋友,在生活中应该要多吃新鲜的水果,蔬菜,这个时候我们也可以多吃一些豆制品,不过在生活中我们应该要避免过于油腻的高脂肪的食物,饮食中应该要适当的补充鱼肉或瘦肉,加上一些糖水和凉茶的补充,有利于身体调节。
少量摄入糖类
生活中我们应该要控制自己身体对糖分的摄入,虽然糖类是身体热能的主要来源,但是冠心病的患者应该要注意一下,过多的糖类会转化成脂肪,导致体重上升,我们在平时可以可以选用淀粉,玉米类多植物纤维的食品,少吃单糖。
忌脱水
一些人没有适当的饮水习惯,都是等到渴了才喝,对于中老年人,喝水不足导致血粘稠度上升,导致缺血,血管堵塞等,所以要养成良好的喝水习惯。
忌暴饮暴食
暴饮暴食会使消化道的血运加强,导致心肌供血供氧量相对不足,并会使胃肠道压力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流动缓慢,引起心肌缺血缺氧,因此冠心病患者饮食切忌暴饮暴食。
戒烟戒酒
吸烟者的冠心病发病率比不吸烟这高3倍,因为香烟中的有害物质对循环系统有直接损害作用,可导致人体的外周血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。酒精不但损害肝脏等器官,还能产生过多的热能,增加心脏耗氧量,导致心脏负荷过重,加重冠心病。
冠心病的原因
1.年龄
年龄是引起冠心病的一个不可逆因素,随着年龄的增长,冠状动脉狭窄和硬化的问题也是随之增加,目前40岁以上的中老年者便已经是冠心病的高发年龄了。
2.性别
冠心病还与性别有关,一般来说,男性冠心病死亡率明显高于女性,而女性在绝经期后发病率则会有明显的上升趋势。
3.职业
冠心病在脑力劳动者的发病率往往会更高,这是因为脑力劳动者长期处于紧张和压力之下,更容易诱发冠心病。
4.饮食
饮食上如果长期摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,这些食物会导致动脉血管中容易沉积过剩的脂类物质,进而引起动脉狭窄和硬化的问题。
5.肥胖
肥胖人群是冠心病的高发人群,这与他们长期不健康的饮食习惯有关。
冠心病吃什么
1、苹果
苹果是蔷薇科植物的果实,主要含大量的碳水化合物、维生素C、少量的脂肪和蛋白以及微量元素等。苹果中的纤维可以降低密度脂蛋白的含量,促进胆汁酸的排泄,对于冠心病、高血压及动脉硬化有较好的防治作用。
2、西瓜
西瓜为葫芦科植物的果瓢,含大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、盐类、维生素C等。西瓜能降低血压,对冠心病的防治大有益处。冠心病吃什么好
3、山楂
山楂是蔷薇科植物的果实,山楂中含山楂酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等,有较明显的降压作用,还可以增加冠状动脉血流量,对心肌缺血有一定的作用;另外,山楂还有较强的降血脂的作用,能较好地预防冠心病的发作。
4、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”,维生素含量丰富。平常多吃,可降低血胆固醇及甘油三酯水平,一方面稳定血压,另一方面对预防冠心病、动脉硬化等都有很好的疗效。
5、菠萝
菠萝所含有一种物质能促进血液循环来,可以降低血压,稀释血脂,减少冠心病的发生。
结语:上文已经为大家介绍了冠心病的注意事项,我们现在应该知道得了冠心病应该注意什么情况了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了冠心病要尽早的治疗。
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