血液循环不好怎么办 几种方法帮助你调理血循环

在生活中，大家应该经常会遇到血循环不好的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解的呢?血液循环不好怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

血液循环不好怎么办

1、腹部热敷

对于血液循环不好的人来说，是可以通过热敷的方法来进行缓解的，因为这些人一般都是体寒的体质，这样做是可以驱寒的，用热毛巾敷在腹部就可以了。

有的人是下半身血液循环不好，这些人就可以进行泡澡的方法了，可以用坐浴的方式，这是一个很不错的方法。

2、经常敲胆经

有的人是上半身体热，下半身体寒的情况，对于这种情况，也是因为血液循环的问题，可以通过敲胆经的方法来进行缓解。

3、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。、

4、小型有氧运动

体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

6、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

7、吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶

平时好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

血液循环不畅的原因

外周动脉疾病

外周动脉疾病(PAD)可以导致腿部血液循环不良。PAD是一种循环条件导致血管和动脉狭窄。在一个相关条件称为动脉粥样硬化，动脉硬化是由于动脉中血管斑块累计太多。这两种情况会降低流到四肢的血液，并导致疼痛。

血凝块

血凝块会部分或完全阻塞血液流动。他们几乎可以发展在你的身体的任何地方，但有血块，在你的手臂或腿的发展可能会导致循环问题。

如果血块在腿部打破了，它可以移动到你的身体的其他部位，包括你的心脏和肺部。当发生这种情况时，结果可能很严重，甚至是致命的。如果发现它会导致更大的问题之前，血块通常可以成功治愈。

静脉曲张

静脉曲张是由于静脉瓣膜正常功能受损导致静脉扩长。静脉出现粗糙和布满皮肤，经常出现在腿肚。受损的静脉不能有效地输送血液到其他静脉，因此血液循环不良可能成为一个问题。虽然罕见，静脉曲张也会导致血液凝块。

糖尿病

你可能认为糖尿病只会影响你的血糖，但它会导致身体的问题在许多不同的领域。糖尿病引起的血液循环不良会导致腿部抽筋，以及疼痛和痉挛在小腿，大腿或臀部。这种抽筋可能尤其糟糕，当你体力活动的时候。晚期的糖尿病患者可能很难检测血液循环不良的迹象，因为糖尿病使得神经病变使你的四肢感觉减少。

肥胖

过重的体重给你的身体负担。另外，如果你超重，坐或站几个小时可能会导致的循环问题。超重或肥胖也让你有许多其他原因的风险增加血液循环不良，包括静脉曲张和血管的问题。

总结：以上就是关于血液循环的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现这种情况的时候，是可以通过调理的方法来进行缓解的，大家可以尝试一下以上的一些方法，说不定会有意想不到的效果哦。