吃杨梅对身体有什么好处？杨梅不能和什么一起吃？-焦点日报

吃杨梅对身体有什么好处?

杨梅是一种常见的水果，一般适量吃杨梅，对身体有补充营养物质、增进食欲、润肠通便等好处。但应避免一次性吃太多杨梅，以免对身体造成不利影响。

1、补充营养物质：杨梅中含有果糖、果胶、有机酸、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，以及维生素E、维生素C、叶酸等多种维生素，还含有钙、铁、磷等多种矿物质成分。因此，适量吃杨梅，可以补充身体消耗所需的营养物质;

2、增进食欲：杨梅中含有大量有机酸，其可促进消化酶分泌，有助于增进食欲;

3、润肠通便：杨梅中含有水分和膳食纤维成分，其中水分可以润滑肠道黏膜，从而避免肠道内容物干燥。而膳食纤维可以刺激肠道蠕动，加快肠道对营养物质的分解和吸收，从而促进肠道内容物排出。因此，适量吃杨梅对身体有润肠通便的好处，可以帮助缓解大便干燥以及排便困难等便秘症状。

杨梅不能和什么一起吃?

第1步杨梅+黄瓜：杨梅不能和黄瓜一起吃，我们都知道杨梅富含维生素C，而黄瓜则含有维生素C分解酶，两者如果一同食用，杨梅的营养价值将遭到破坏。

第2步杨梅+萝卜：杨梅不能和萝卜一起吃，萝卜性凉，有清热生津、凉血止血的功效，而杨梅中富含植物色素，如果同时食用杨梅和萝卜，二者在胃肠道中发生反应，会产生抑制甲状腺功能的物质，甚至诱发甲状腺肿。

第3步杨梅+大葱：杨梅不能和大葱一起吃，葱味辛、性温，且杨梅畏大葱，如果两者同时食用，会产生化学反应，给人体造成一定的损害。

第4步杨梅+牛奶：杨梅不能和牛奶一起吃，杨梅中含有大量的果酸，而牛奶中则有丰富的蛋白质，如果二者同食，杨梅中的果酸会导致牛奶中的蛋白质凝固，蛋白质一旦凝固，就很难吸收消化。

第5步杨梅+鲤鱼：杨梅不能和鲤鱼一起吃，杨梅中含有苦杏仁苷，而鲤鱼肉中含有生物活性物质，苦杏仁苷碰到生物活性物质会生成有毒物质氢氰酸和甲苯醇，所以杨梅和鲤鱼同食，会生成有毒物质，对人体造成一定的损害。