健身时间建议不超过多久?
90分钟
答案解析 专家指出,对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要,运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复,会引起过度疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。
健身时间几点最适合
下午18-19点一般来说，下午15-17点锻炼，体能和力量最好，训练效果会更好。
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