苏北网
当前位置:首页>生活 > 法律 >

民族舞的基本功包括什么?学民族舞蹈的最佳年龄

时间 2023-05-04 10:58:20 来源:高睿网  

民族舞的基本功包括什么

民族舞的基本功包括压腿、压肩、推脚背、劈叉、大踢腿、下腰等。压腿目的是打开关节韧带,压腿的时候脚背要绷直,还要向外打开,上半身必须保持直立。压肩目的是让肩膀韧带逐渐拉长。劈叉练习要求脚背绷直,膝盖伸直、跳跃时越高越好,下落时双脚同时着地并拢。下腰时双脚打开与肩部同宽度,身体上半身向后仰,双手触地,头不碰地面,小腿和手臂用力支撑身体。

什么时候学民族舞比较好

民族舞学习应从小时候开始,成年后肌肉和韧带不容易被拉伸,休息难度大。小孩子学习民族舞形体更优美。生脏发育时期的孩子练习民族舞蹈能让孩子站姿更挺拔,可纠正孩子驼背以及斜肩等不良体型。孩子在学习舞蹈的时候,身体得到锻炼,可促进身高发育。经常练习舞蹈的孩子身体各部分协调能力更强。民族舞蹈学习时要劈叉、下腰等,可增强孩子身体的柔韧性。

标签: 民族舞的基本功包括什么 什么时候学民

相关阅读RELEVANT

  • 版权及免责声明:

内容搜集整理于网络,不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实,其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺,并且本站对内容资料不承担任何法律责任,请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱:5 146 761 13 @qq.com 进行删除处理,谢谢合作!