长期晚上散步的危害有哪些?
长期晚上散步需注意以下事项：
1. 不宜在睡觉前两小时内散步，以免影响睡眠质量。
2.对于精气神内敛的晚上，散步容易伤筋伤肝，应控制...
3. 散步不宜过快，晚餐后走太快会引起胃肠道不适。
4. 避免吸入尾气，选择空气质量高的地方进行散步。
散步一小时相当于慢跑多久?
散步一小时相当于慢跑20分钟, 跑步消耗的热量起码是走路的三倍。而每天散步1个小时的人,除了免疫力提高,身体变强壮,皮肤状态很年轻。散步是最普遍、省力且经济的健身运动,每天散步1个小时,能够起到增强体质的效果,身体会更强壮,免疫力也会提高,减少疾病的发生。
标签： 长期晚上散步的危害有哪些 晚上散步的
内容搜集整理于网络，不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实，其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺，并且本站对内容资料不承担任何法律责任，请读者自行甄别。如因文章内容、版权和其他问题侵犯了您的合法权益请联系邮箱：5 146 761 13 @qq.com 进行删除处理，谢谢合作！
