喝绿茶有哪些好处和坏处？喝绿茶影响睡眠吗？_每日视讯

喝绿茶具有的好处和坏处如下：

一、好处：

1、提神醒脑：茶内含有咖啡碱，能兴奋大脑皮层，兴奋大脑皮层后，就会忘却困意，提高工作效率，思维活跃，此为饮绿茶能带来的益处之一;

2、去火：绿茶是一种生茶，没有经过发酵，绿茶有清火、去火的作用。如果上火、口干咽燥，可以喝绿茶，起到去火的作用;

3、益心气：绿茶内含有许多茶多酚，此类物质可以对心血管起到提振的作用，可以益心气;

4、促排尿：绿茶还有促排尿的作用。能够利尿。

二、坏处：

1、失眠：绿茶中有咖啡因的作用，失眠的人不宜喝绿茶。睡眠不佳的人喝绿茶后，更加无法入睡，皮层兴奋，不能镇定;

2、心慌：有的病人对绿茶中的茶多酚很敏感，喝完茶后，出现心慌的感觉。

以上都是茶叶中的物质在每个人身上出现的不同反应。

喝绿茶影响睡眠吗

一般来说，喝绿茶是否会影响睡眠，要根据喝绿茶的时间和喝绿茶的量来判断，每个人的体质不同，所以也并不能一概而论。具体分析如下：

1.不会影响睡眠：如果只是偶尔喝一次绿茶，并且在白天适量喝绿茶，一般绿茶对于睡眠的影响比较小，而且绿茶中影响睡眠的成分在睡觉前大多会代谢出体外，一般不会影响睡眠。

2.会影响睡眠：如果长时间大量喝绿茶或者在晚上睡觉前喝绿茶，并且喝的是浓茶，本身睡眠质量也不是很好，很有可能会影响睡眠，绿茶中的咖啡因、茶碱等成分可能会造成神经兴奋，从而导致入睡困难、睡眠质量下降。

通常白天工作时，适当喝一些绿茶能够起到提神醒脑的作用，但是最好不要在晚上睡觉前喝绿茶，容易导致失眠，晚上睡觉前可以适当喝热牛奶来帮助睡眠。